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第173章 预制菜①[3/3页]
样的曝光作用。
于是陈飞在经理的带领下，去调查了一下这座小城市现有的预制菜售卖情况。じ☆veWWω.ЫＫメＳ.иＥｔ✾ ั
甚至还来到了一个小型的预制菜加工厂，进行了现场的录制。
摄像头打开，陈飞，小甜甜和江婉柔每人手中都拿着一个塑料盒的预制菜。
陈飞看着镜头，率先开口：
“兄弟们好，我是科技与狠火大飞哥。”
“今天飞哥给大家揭秘一下，最近在行业内比较爆火的预制菜内幕，咱们好好聊一聊这预制菜，对健康到底有什么影响！”
“可能有兄弟不明白预制菜是什么东西，那咱们就慢慢聊！”
“预制菜也叫料理包，就是将可食用原料经过加工，制成半成品或成品产品。”
“根据需要配以各种辅料，可能会使用食品添加剂，具有保质期长食用方便等特点。”
“预制菜虽然方便快捷，但不建议长期三餐都使用，主要存在以下三个问题。”
“一是容易造成营养不良，因为食材种类的限制，导致预制菜的营养较为单一。”
“虽说碳水化合物蛋白质以及脂肪很好保证，但对于维生素矿物质以及生物活性成分却较难有更多的保留。”
“二是可能会长胖，很多预制菜为了迎合大众的口味和更长的保存期，脂肪含量较高，热量不低。”
“三是可能增加慢性病风险，经常摄入过量脂肪，会增加患高血脂的风险。”
“摄入超标则会增加患高血压的风险。”
“说到这里，飞哥也要提醒大家一点的是，这个情况究竟该如何避免呢？如果生活所迫非要吃预制菜该怎么办呢？”
“飞哥在这里建议大家，一要注意荤素搭配，尽量选择有肉有菜的菜肴。”
“二要避免油大的烹调方式，尽量避免点溜肉段水煮鱼等油盐重菜区的菜肴。”
“三是建议自行配备方便的蔬菜，比如生菜，黄瓜等，可以清洗干净后直接生吃。”
“还可以带烤红薯，煮玉米等做一部分主食增加粗粮摄入！”
第173章 预制菜①[3/3页]
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第173章 预制菜① 科技与狠活，我为食品安全战到底
